Intake en slaaponderzoek

Of u nu wel of geen slaapproblemen ervaart, we nemen altijd een actigrafie-onderzoek af om inzicht te krijgen in het slaappatroon. Er zijn bepaalde factoren die invloed kunnen hebben op de kwaliteit van uw slaap. Een voorbeeld hiervan is blauw licht, waar u aan blootgesteld wordt bij het gebruik van smartphones, tablets, desktopcomputers, LED_ en TL-licht. Bij overmatige blootstelling aan blauw licht in de avond – vooral voor het slapen gaan – stopt ons lichaam met het produceren van het slaaphormoon melatonine, een stofje dat we nodig hebben om te gaan slapen. Dit kan voor en verminderde slaapkwaliteit zorgen. Ook slaapritme, slaap hygiëne en activiteit kan een invloed hebben op onze slaapkwaliteit. Wanneer we niet goed slapen kan dit onze stemming en andere dagelijkse bezigheden beïnvloeden en bepaalde klachten versterken of in stand houden.

De grafiek rechts toont een voorbeeld van slaaponderzoekgegevens gemeten over 7 dagen. Het visualiseert slaappatronen, activiteitenniveau en de hoeveelheid blauw spectrum licht in de omgeving van de persoon die het horloge draagt. Het geeft aan of de slaap consistent is of dat deze verstoord wordt door bepaalde factoren. Aan de hand van deze gegevens, wordt gekeken hoe u uw slaap positief kunt beïnvloeden wat wordt verwerkt in uw persoonlijke behandelplan.